Dopravnych prostriedkov a pohybu v nemecku

Cesta na vozidle je špecifickým dopravným prostriedkom, ktorý napriek všetkému chce veľa športu a spáli veľa kalórií, preto je nevyhnutná základná cyklistická diéta. Existuje posledné správne riešenie pre ženy, ktoré chcú prísť o niekoľko kilogramov navyše. A ľudia, ktorí majú v úmysle zaobchádzať s bicyklom len ako s dopravným prostriedkom alebo hobby, by mali venovať osobitnú pozornosť menu, aby sa cyklistické výlety príliš nevyčerpali. Nižšie sú uvedené niektoré tipy, ktoré by mali viesť ľudí, ktorí jazdia na diaľke na bicykli. Tu je cyklistická strava pre tých, ktorí milujú cyklistiku:

Raňajky.Nie je to bezdôvodné, že raňajky sú najdôležitejším jedlom v dennom procese. Je tiež úlohou poskytovať nám obchod po zvyšok dňa a zvyšné jedlá dopĺňajú túto energiu. Jediným riešením bude okrem iného müsli s ovocím a hrozienkami alebo mliečna polievka s cestovinami (al dente.Desiatu.Vystupovať na bicykli, to je ďaleko na pamäti, chutné občerstvenie, ktoré nám dá hodnotu a uspokojiť náhly hlad. Jeho dôležitou zložkou by mali byť jednoduché cukry, preto chváli jesť zrelé banány alebo sendviče s marmeládou a medom. Čo sa týka zeleniny, zaujímavým riešením budú paradajky a červené papriky.Večera.Po ťažkej jazde cítime silný hlad. Nepreháňajte to však s jedlom hneď po fyzickej námahe. Ihneď po príchode všetko, čo potrebujete, je pomarančový džús alebo cereálna tyčinka (ako dôkaz Corna. Posadíme sa na plnú večeru a neskôr, keď si odpočineme po snahe.Hydratácia.Predovšetkým nesmiete zabudnúť na dobrú hydratáciu tela. Najdôležitejšie je piť dostatočné množstvo tekutín pred odchodom na bicykli. Najpriaznivejším prístupom bude samozrejme voda, pravdepodobne ide o vhodné energetické nápoje pre športovcov. Musíte tiež mať vedomosti, že človek potrebuje asi 2 litre vody denne (v závislosti na kurze na tvári a telesnej hmotnosti, a účinky možnej dehydratácie, najmä vo fyzických podmienkach, okamžite znížia náš výkon, cítime, že sa nám podarí poraniť a zbaviť energie.

Cyklistická strava obsahujúca programy, ktoré som zaviedol, nemá nahradiť normálne jedlá, práve naopak. Nepreháňajte sa však! A pre ženy, ktoré majú záujem vybrať si pre nich najvhodnejšiu diétu, odporúčame stretnutie s dietológom, ktorý si vyberie naše druhy jedál tak, aby som bol pre nás najlepší, nie pre obyčajného človeka.